運動が苦手な方でもご参加頂けるプログラム
太極拳 75分 独自の呼吸法と動作を緩やかにして健康を導く体操です。
アロマほぐれっち 30分 心地よい香りと音楽でα波を引き出し心身をリラックスさせ筋肉をほぐしてストレスを解消させます。
らくらくエアロ 20分 新規会員様向けの、超シンプルなプログラムです。
リラックス ヨガ 45分 ストレスによってくずれた心身のバランスを調整するとともに疲労を取り除きます。
初めての方にでもご参加頂けるプログラムです
ダンベル&チューブ 30分 軽めのダンベルやチューブを使って、カラダを引き締め筋肉を鍛えます。
マッスルビート 30分 音楽に合わせて軽いバーベルやダンベルを使った達成感抜群のプログラムです。
かんたんエアロ 30分 楽しくカラダを動かす基本的なエアロビクスです。
慣れた方向けのプログラムです
ヒップホップ 60分 かっこ良くリズムに合わせて、流行のダンスを楽しみます。
コンビネーションベンチ 45分 台の昇り降りに慣れて、振り付けを覚えて楽しむプログラムです。
コンビネーションラン 60分 手足の振り付けを覚え、跳んだり走ったり強度・難度の高いプログラムです。
ラテンエアロ 60分 ラテン音楽に合わせ自分を開放し、楽しく汗を流せます。
運動が苦手な方にでもご参加頂けるプログラムです
みんなでウォーク 20分 ウォークは水中運動の原点です。正しい姿勢を身につけましょう。
はじめてスイム 30分 泳ぐことが苦手な方、初めてプールに挑戦したい方、大歓迎です。
かんたんアクア 30分 どなたでもお気軽に、楽しくできるアクアビクスです。
ワイワイプール 45分 お年寄りの方でも楽しみながら水中運動を行えるプログラムです。
アクアヌードル 30分 ヌードル(うきうき棒)を使った楽しいエクササイズ&リラクゼーションプログラムです。
初めての方にでもご参加頂けるプログラムです
はじめてクロール 30分 クロールを始めてみたい方向けです。
はじめて平泳ぎ 30分 平泳ぎを始めてみたい方向けです。
はじめて背泳ぎ 30分 背泳ぎを始めてみたい方向けです。
慣れた方向けのプログラムです
クロール 30分 クロールのマスターを目指します。
バタフライ 30分 バタフライのマスターを目指します。
アクアビクス 45分 水の中で音楽に合わせたエアロ運動で、膝・腰にも優しく、とにかく楽しいアクアビクスです。
マスターズ 30分 マスターズ大会出場に興味がある方、体力に自信がある方向けのプログラムです。
その他 卓球台もあります。クラブ会員様は自由にご利用いただけます。
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